①準備運動
　筋肉を和らげ、ケガを防ぐためにも念入りに行います。

②基本稽古
　組手の生命は基本にありと言われるほど、基本は全ての柱です。

③移動稽古
　基本動作を前後・左右に移動しながら行う稽古です。

④型稽古
　技の集大成。伝統の型を学びます。

⑤組手稽古
　応用稽古や約束組手、連続技、身体捌き、自由組手などを行います。

⑥ミット稽古
　技の強さを養います。社会人の方はストレス発散を。

⑦正座・黙想・礼
　初めと終わりは必ず黙想・礼によって締めくくります。

●幼年部　【3歳～小学1年生】
バランスの良い運動神経と瞬発力や持久力が身に付き、運動の「基礎」を作れます。普段から積極的に「挨拶」や「お礼」の言える子になります。

●少年部　【小学1年～6年生】
体力、精神力、礼儀作法の取得を目的とします。のびのびと楽しく稽古することで空手を好きになり、さらに集団稽古によって積極性や協調性を養います。

●一般部　【中高生、一般、壮年】
中学生以上を対象とした基本となるクラスです。精神面や基礎体力の向上に重点を置き、基礎から実践まで個々のレベルに対応した稽古を行います。

●健康クラス　【中高生、一般、壮年】
型の稽古を中心に気持ちの良い汗をかく稽古です。ダイエットやストレス解消、体力増進を目的としたクラスです。

●ミットクラス　【中高生、一般】
ミット、スパーリング、体力強化を中心に大会に向けた稽古です。

●合同クラス　【道場生親子、一般】
一般稽古を親御さん、お子さんと一緒に行い、コミュニケーションを図ります。
親子、一般、壮年が対象です。